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这几款美味又健康,怎么吃也不会腻

发布时间:2022-07-06 05:11:32 阅读: 来源:混合机厂家
这几款美味又健康,怎么吃也不会腻

这几款美味又健康,怎么吃也不会腻

在今天的饮食趋势中,坚果变得越来越受欢迎,它们是零食中的理想选择,能够给我们提供大量的营养。坚果实际上是包裹在硬壳中的种子,在没有人类的干预下,由不到50%的水组成,能够提供你每天所需的能量。适量食用坚果,每餐之间食用一小部分,你会感到它给你带来的好处!

花生是我国产量丰富,食用广泛的一种坚果,又名长生果,泥豆,它喜欢温暖气候,生长季节还很长,在山东地区生长最佳,过春节的桌子上必备的一个休闲食物,市场上的花生什么口味都有,吃起来香脆可口。花生的形状就像数字8一样,表皮的颜色比较淡,呈土黄色,表面凹凸不平,剥开后,会露出红色的果仁,果仁的表皮剥开会露出白色的花生仁,白白胖胖的很可爱。

碧根果即薄壳山核桃,也叫美国山核桃和长山核桃,是胡桃科山核桃属植物,是世界著名的干果树种。即是果用、油用、材用树种,又是庭园绿化树种,引入我国也有一百多年的历史了。

碧根果素有宇航员食品之美称,具有壳薄仁厚,香酥可口,营养丰富的特点,我们挑选的时候要桃仁片张大,果仁饱满,色泽白净的,泛油粘手、颜色黑乎乎的就不要选了,碧根果不是长得越大的越好,看个人的喜好,小的口味还更细腻一些。

腰果为世界著名四大干果之一,它的长相奇特,分为两个部分,第一部分长得像陀螺形的肉质假果,远远望去就像一个红色的大苹果;第二部分则是腰果的种子,也是我们日常吃的腰果仁,它长在腰果的底部,成熟的假腰果为红色或紫色,是用来迷惑天敌,防治种子被吃的。

腰果的果壳坚硬,里面包着种仁,含有较高的热量,味道甘甜,清脆可口,最常见的是如花生般作为零食,最普通的吃法是在滚油中过一过,捞起即食,是一道理想的下酒菜。

开心果其形酷似白果,能够开心解郁,所以称它为开心果,果皮开裂后由裂隙露出绿色的果仁,嚼起来甘美松润,非常美味。

这几种坚果都是很好的能量来源,当涉及到营养时,不要低估它们的能力。建议互相搭配或轮换着吃,每个坚果有自己独特的味道,还能让营养更丰富全面。

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