找出经期偏头痛的因素 4大方法甩掉偏头痛
与男性相比,女性发生头痛具有明显的规律性。有研究显示,60%左右的女性头痛与月经有关。这是为什么呢?
中医认为,女性的月经周期是肝肾两个脏器互相协调配合、互相竞争而形成的。肝的力量过盛,就会疏泄,从而形成月经,肝疏泄后自身力量减弱,而肾的力量相对过盛,肾是主封藏的,此时经血就停止。肝肾两个脏器,一藏一泄,二者力量动态地此消彼长,各自在一定的时间内起主导作用,又逐渐失去主导作用,而由对方起主导作用,从而形成一个又一个月经周期。所以在月经初期肝脏的力量偏旺盛,有些女性往往会出现“肝阳头痛”,表现为头痛、头胀、心烦、易怒、乳房胀痛等症状。在临床上,经期头痛是中青年女性的常见病。
引发经期偏头痛的因素
引起经期偏头痛的原因有很多,主要有食物过敏,饮料,精神与心理因素及其他因素等。
过敏食物
在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,专家们为我们提供了这方面的资讯,主要如下:
乳制品:包括脱脂或全脂牛奶,羊奶,乳酪,优酪乳等;
巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要可疑物;
肉类:包括牛肉,猪肉,鱼肉及火鸡肉等;
水果:包括柑橘类,苹果,香蕉;
小麦:包括精制面包,面食;
饮料:某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡,可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料,人的血管将扩张,容易引起经期偏头痛。
经期女性头痛怎么办
方法一:热敷
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
方法二:户外散步
可调节情绪,减轻压力。
方法三:推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
方法四:喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
如果你患有经期头痛,想有效缓解的话,有4类食物经期也应该避免食用:
巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
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