男性不妨 做做性保健操上海单身限购
发布时间:2022-06-30 08:24:44
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男性不妨 做做性保健操上海单身限购性保健操是根据中老年男性性功能变化的生理特点设计的,每晚睡前坚持锻炼,能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性,经常练习这套保健操,再配合药物治疗,也可取得显著效果。双掌推腹。仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部;按摩23分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部23分钟。鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际沿阴囊左侧斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推2030次,时不时地拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通路,食指尖端是商阳穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。需要指出的是,中老年男性在练习性保健操时,还要注意以下方面:①按摩时要心平气和,身心都放松。②用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。③推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。此外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,不要做保健推拿。
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