睡眠三要补血疏肝解毒

发布时间：2020-03-04 04:38:40 阅读：次来源：混合机厂家

【中原经济网讯】春夏之交，天越来越热，基础代谢一天比一天大，心血系统越来越吃力，很多人就睡不着了，失眠的折磨令人痛苦万分!

中医认为，要想睡得好，“三要”不可少，这就是：补血、疏肝和解毒。

要补血

多吃米饭和馒头

中医讲夏主心，汗为心之液。夏天是心经当令的时节，汗出多了，心之液消耗大了，中医看来就是心气消耗大了。心气消耗大了，及时补充就可以了。怎么补充呢?吃饭啊，多吃一点米饭就可以了。

但是现在的都市女性，“减肥是一生的事业”。为了苗条，她们时刻提醒自己少吃一点，而且减的都是米饭，光吃蔬菜和水果，荤菜也不吃。这样一来，体重是下降了，样子好了木佬佬，但心血却日渐不足。很多美女躺下去两个多小时也睡不着，什么原因?就是心血不足。

有人说，我没减肥啊，怎么也会睡不着呢?那就说明你的身体里面，心血的储备很少，季节转换产生的自然消耗，你身体都会出状况。

美女们，你们知道吗，睡觉也是需要力气的。心是要吃饱饭才能睡得着。古人说，我们的心里面，住着一个“小人”，名字叫“神”。“小人”要吃东西石家庄哪里能治白癜风，谁来提供呢?饭吃进去以后有脾胃功能来提供一种叫“气血”的食粮。供应给“神”的“气血”不足，你就会睡不着;即使睡着了，“神&r彻底治愈牛皮癣dquo;还是不宁，到你梦里面来捣乱。到了白天呢，心血不足，大脑缺乏营养，你就会眩晕、健忘。同时，心海口哪里能治好牛皮癣血不足，脸色也不好看，唇舌淡白;心血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，容易便秘。

千言万语，美女们要减肥，要节食，但不要搞错了顺序，蔬菜和主食是不能减的，不然，你苗条了，也不健康了。

胡庆余堂国药号的老药工，见到失眠的人来买野生灵芝，临走的时候都要交代一声，一日三餐，吃饱饭很重要，晚饭也要吃饱，饭是产生气血的“圣药”。气血的来源，没有比米饭、馒头更好的了，什么样的“仙草”也代替不了米饭。

要疏肝

不同灵芝搭配煎服

春天到了，抑郁症患者自杀的悲剧又频频上演。已故国家级名中医李学铭怎样引起尖锐湿疣，生前治过很多抑郁症。抑郁症病人往往肝气郁结，晚上睡不着，白天没精神，胡思乱想，独处时，就容易走极端。

中医认为，失眠的不同临床表现，其实都可以归因于五脏的失调。如，太烦躁，时睡时醒，是因肝;睡着易做梦，睡醒不解乏，是因心;年老体弱，失眠多，是因肾;腹胀胸闷而难眠，是因脾胃;感受外邪，夜间辗转反侧不能安睡，多因肺热。

中药里面有一味药，是入心、肝、脾、肺、肾的，恰恰也是这味药，安神的名气很大，这就是灵芝。

灵芝传统分为六芝：赤芝(又名无柄赤芝)、黑芝、白芝、青芝(又名平盖灵芝)、黄芝(又名桑黄)、紫芝，六芝共同的作用是有利于“虚劳，咳嗽，气喘，失眠，消化不良。”不同的作用，赤芝主心，黑芝主肾，白芝主肺，青芝主肝，黄芝主脾，紫芝介于赤芝与黑芝之间，不苦，性温，适合怕苦的人服用。

也就是说，根据不同的病情，把六芝搭配一下，不管你是心、肝、脾、肺、肾哪个系统引起的失眠，都是对症的。