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睡眠三要补血疏肝解毒

发布时间:2020-03-04 04:38:40 阅读: 来源:混合机厂家

【中原经济网讯】春夏之交,天越来越热,基础代谢一天比一天大,心血系统越来越吃力,很多人就睡不着了,失眠的折磨令人痛苦万分!

中医认为,要想睡得好,“三要”不可少,这就是:补血、疏肝和解毒。

要补血

多吃米饭和馒头

中医讲夏主心,汗为心之液。夏天是心经当令的时节,汗出多了,心之液消耗大了,中医看来就是心气消耗大了。心气消耗大了,及时补充就可以了。怎么补充呢?吃饭啊,多吃一点米饭就可以了。

但是现在的都市女性,“减肥是一生的事业”。为了苗条,她们时刻提醒自己少吃一点,而且减的都是米饭,光吃蔬菜和水果,荤菜也不吃。这样一来,体重是下降了,样子好了木佬佬,但心血却日渐不足。很多美女躺下去两个多小时也睡不着,什么原因?就是心血不足。

有人说,我没减肥啊,怎么也会睡不着呢?那就说明你的身体里面,心血的储备很少,季节转换产生的自然消耗,你身体都会出状况。

美女们,你们知道吗,睡觉也是需要力气的。心是要吃饱饭才能睡得着。古人说,我们的心里面,住着一个“小人”,名字叫“神”。“小人”要吃东西石家庄哪里能治白癜风,谁来提供呢?饭吃进去以后有脾胃功能来提供一种叫“气血”的食粮。供应给“神”的“气血”不足,你就会睡不着;即使睡着了,“神&r彻底治愈牛皮癣dquo;还是不宁,到你梦里面来捣乱。到了白天呢,心血不足,大脑缺乏营养,你就会眩晕、健忘。同时,心海口哪里能治好牛皮癣血不足,脸色也不好看,唇舌淡白;心血不足,大肠蠕动减少,缺少润滑,容易便秘。

千言万语,美女们要减肥,要节食,但不要搞错了顺序,蔬菜和主食是不能减的,不然,你苗条了,也不健康了。

胡庆余堂国药号的老药工,见到失眠的人来买野生灵芝,临走的时候都要交代一声,一日三餐,吃饱饭很重要,晚饭也要吃饱,饭是产生气血的“圣药”。气血的来源,没有比米饭、馒头更好的了,什么样的“仙草”也代替不了米饭。

要疏肝

不同灵芝搭配煎服

春天到了,抑郁症患者自杀的悲剧又频频上演。已故国家级名中医李学铭怎样引起尖锐湿疣,生前治过很多抑郁症。抑郁症病人往往肝气郁结,晚上睡不着,白天没精神,胡思乱想,独处时,就容易走极端。

中医认为,失眠的不同临床表现,其实都可以归因于五脏的失调。如,太烦躁,时睡时醒,是因肝;睡着易做梦,睡醒不解乏,是因心;年老体弱,失眠多,是因肾;腹胀胸闷而难眠,是因脾胃;感受外邪,夜间辗转反侧不能安睡,多因肺热。

中药里面有一味药,是入心、肝、脾、肺、肾的,恰恰也是这味药,安神的名气很大,这就是灵芝。

灵芝传统分为六芝:赤芝(又名无柄赤芝)、黑芝、白芝、青芝(又名平盖灵芝)、黄芝(又名桑黄)、紫芝,六芝共同的作用是有利于“虚劳,咳嗽,气喘,失眠,消化不良。”不同的作用,赤芝主心,黑芝主肾,白芝主肺,青芝主肝,黄芝主脾,紫芝介于赤芝与黑芝之间,不苦,性温,适合怕苦的人服用。

也就是说,根据不同的病情,把六芝搭配一下,不管你是心、肝、脾、肺、肾哪个系统引起的失眠,都是对症的。

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